Ana Sayfa Omurga Sağlığı

Omurga Sağlığı

İlerlemiş Bel Fıtığı Hangi Sağlık Sorunlarına Yol Açar?

Bel fıtığı oldukça yaygın görülen sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Toplumda çok sık görülen bel fıtığı ile ilgili doğru bilinen yanlışlar da görülme sıklığı kadar fazladır. Bel fıtığı ve tedavisi korkulması gereken bir durum değildir ve kesinlikle ihmal edilmemelidir. Başlangıç aşamasındaki bel fıtığının egzersiz, dinlenme ve ilaç gibi çok basit tedaviler ile kontrol altında tutulması...

Diz ile Eklem Ağrılarına İyi Gelen Yiyecek ve Takviyeler

Diz ve eklem ağrıları yaşa bağlı kas, eklem ve kemik deformasyonun bir sonucudur. Bu ağrılar farklı seviyelerde olabilir. Ağrıların kişinin yaşam kalitesini düşürmemesi için kişi özelinde tedavi planlaması yapılması gerekir. Ancak kişi yaşamında yapılan bazı temel değişikliklerin de diz ve eklem ağrılarına iyi gelmesi beklenir. Bu değişikliklerden bir tanesi de sağlıklı beslenmeye yönelik yapılanlardır. Güçlü...

Bel Stabilizasyon Egzersiz Programı

Bel ağrısında ve bel fıtığı ameliyatı sonrası egzersiz programlarıyla bel kaslarının güçlendirilmesi ve erken dönemde normal yaşantıya dönmek çok önemlidir. Bunun için doktorunuz bir fizik tedavi merkezine gitmenizi ya da aşağıdaki bazı egzersizlerden size uyarlanmış bir programı önerebilir. Bel stabilizasyon egsersizleri, karın güçlendirme ve bel adele güçlendirmeleri ile omurganın dengesinin restore edilmesini amaçlar. Doktorunuzun önerisiyle...

Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Egzersiz Programı

Bel fıtığı ameliyatı sonrası egzersiz programlarıyla bel kaslarının güçlendirilmesi ve erken dönemde normal yaşantıya dönmek çok önemlidir. Bunun için doktorunuz bir fizik tedavi merkezine gitmenizi ya da aşağıdaki bazı egzersizlerden size uyarlanmış bir programı önerebilir. Doktorunuzun önerisiyle günde 10-20 dakika ve 3 kez tekrarlayarak yapacağınız egzersizler hızlı bir şekilde normal yaşantıya dönmenize yardımcı olabilecektir. Unutmamanız gereken,...

Bel Fıtığı Tedavisinde Uygulanabilecek Egzersizler

Doktorunuz sizde bel fıtığı tanısı koydu ve cerrahi tedavi önermediyse burada anlatacağım egzersizler siyatik ağrılarınızın azalmasına yardım edebilir. Ancak bu egzersizlerin şikayetlerinizi arttırma ya da var olan fıtığı büyütme riski olduğunu aklınızdan çıkarmayınız. Eğer ağrınızı azaltmıyor ya da arttırıyorsa üzerine gitmeyip derhal doktora başvurunuz. Bildiğiniz gibi siyatik ağrısı bacağa vurur ancak problem beldedir. Bacak ağrısının...

Bel Fıtığı Ameliyatı Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bel fıtığı olan hastalar, günlük yaşam aktivitelerini ciddi kısıtlayabilecek bacak ağrısı, yürümeyi zorlaştıran güç kaybı ve uyuşma hissedebilirler. Çok ileri bazı hastalar idrar ve gaytasını tutamayabilir. Acil cerrahi tedavi gerektiren bu durum Kauda Ekuina sendromu olarak tanımlanır. Diğer tüm fıtıklarda ameliyat çok acil değilken bu durumda kalıcı hasar kalmaması için acil ameliyat gerekir. Bel Fıtığı Nedir...

Bel Fıtığı Belirtileri

Bel fıtığı hastalarının büyük bölümü tek taraflı kalça-bacak ağrısı ile doktora başvururlar. Sıklıkla bel fıtığı akıllarına bile gelmez, hatta ‘hiç bel ağrım yok ki’ diye düşünürler. Aslında doktor sorgulamasında genellikle bir süre öncesinde bel ağrısı dönemlerinin olduğu genellikle doğrulanır. https://youtu.be/YEIoUofAfU0 Bel fıtığında kalça yada bacak ağrısı, uyuşma, karıncalanma gibi bulguların olmasının sebebi, beldeki omurlar arasındaki diskin...

Bel Fıtığında Yatak Seçimi, Uyku Pozisyonları ve daha fazlası

Bel fıtığı, kireçlenmeye bağlı bel ağrısı, bel kayması gibi birçok bel problemi uyku kalitemizi bozar ve hatta uyumamızı engelleyebilir. Özellikle uyurken ağrılarımızın şiddetinin artmasının sebebi, gün içinde ağrısız bir pozisyonda durmaya çalışırken uykuda uygun olmayan bir pozisyonda hareketsiz kalmamız ve problemli omurgamıza aşırı stres binmesi olabilmektedir. Günün yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirdiğimizi düşünürsek, uykuda da...

Diz Ağrısı ve Tendon Yaralanmalarında PRP Tedavisi

Son yıllarda giderek yaygınlaşan ve popüler olan kök hücre tedavilerinden bir tanesi de PRP uygulamalarıdır. Klasik kök hücre elde etme tekniklerinden farklı olarak cerrahi bir girişim gerektirmeden kişinin kendi kanından muayenehane şartlarında elde edilerek uygulanabilen bu teknik ile birçok ortopedik rahatsızlıkta iyi sonuçlar alınabilmektedir. https://youtu.be/letZj5dbAEk PRP Tedavisi Nedir ? PRP ( Trombositten zengin plasma) kendi kanınızdan, trombositlerin...

Omurga Sağlığı İçin 9 İpucu

Amerikan verilerine göre üst solunum yolu enfeksiyonundan sonra en sık doktora başvurma sebebi bel ağrısıdır. İnsanların yaklaşık %80’i hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısı çekerler. Giderek daha hareketsiz yaşamamız, egsersizden uzak olmamız ve uzun çalışma saatlerini oturarrak geçirmemiz omurga sorunlarına yol açabilmektedir. İşte bu blogda omurga sağlığınızı korumak için dikkat etmemiz gerekenleri...
Tam Kapalı Bel Fıtığı Ameliyatı